Centro de mayores Albacete I
9 noviembre 2020 - 25 noviembre 2020
Lunes, miércoles y viernes, de 16 a 18 h.
Es un programa preventivo que contiene las claves para lograr un envejecimiento saludable que ayude a conservar la autonomía y a recuperar la actividad física
• Promover el conocimiento mutuo de los participantes.
• Compartir concepciones, opiniones y experiencias sobre el cuidado personal, la alimentación, la actividad física, las limitaciones funcionales y el dolor, las caídas y el miedo a caerse.
• Transmitir conocimientos sobre los conceptos de autocuidado (interdependen-cia, estilo de vida saludable, hábitos de cuidado personal), autonomía (inter-dependencia, participación social, solidaridad), autoconocimiento.
• Aprender a realizar ejercicios de actividad física adaptada.
• Identificar estrategias de afrontamiento del dolor
• Conocer cuáles son las claves para prevenir la dependencia y algunas estrate¬gias para afrontarla.
• Conocer técnicas de prevención de caídas.
• Aprender a controlar el cuerpo para prevenir caídas a partir de la realización de actividad física (realizar movimientos con seguridad, ejercicios de ¬equili¬brio y fuerza…).
• Aprender a controlar la alimentación a partir de un seguimiento continuo de las comidas que efectuamos.
• Conocer la base de una dieta equilibrada. Aprender a conocer y respetar las necesidades personales para seguir una alimentación equilibrada.
Este taller está pensado especialmente para personas de más de 60 años que tienen o empiezan a tener dificultades para caminar largas distancias, para abrir o cerrar botellas o para acordarse de toda la medicación. Es un programa preventivo para un envejecimiento saludable que les ayudará a conservar su autonomía, a cuidarse y a recuperar su actividad física.
Consiste en ocho sesiones prácticas de dos horas cada una, dirigidas por monitores y que dado que el centro esta cerrado a causa de la pandemia, las sesiones se impartirán en formato on-line.
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