Centro de mayores Manzanares
21 octubre 2021 - 11 noviembre 2021
10 a 11.30
El objetivo general del taller es tener un espacio de desahogo emocional,
comprender lo que hemos vivido y sentido a lo largo de la pandemia y valorar las
opciones de cambio que tenemos en la vida, tras vivir situaciones complicadas y que
nos han llevado a cuestionar y a introducir cambios en la manera de plantearnos la vida
al haber aprendido de la experiencia.
Aprender de otras personas participantes las maneras que han tenido de
afrontar la situación durante la pandemia.
– Recapacitar sobre las herramientas que hemos puesto en marcha para afrontar
la situación.
– Conocer las prácticas de autocuidado para cuidar tu salud mental y aumentar tu
capacidad para afrontar los continuos desafíos de la vida.
– Evaluar los cambios positivos personales introducidos tras alguna experiencia
vivida como traumática.
– Matizar si estos cambios han sido a nivel personal, en las relaciones con las
demás personas y cambios en la filosofía y sentido de vida.
La metodología que se plantea en este taller plantea hacer partícipe a la
personas asistentes, con el fin de que pueda extrapolar lo aprendido a la vida real.
Se presenta como un taller de 4 sesiones de 90
minutos de duración, a lo largo de las cuales se trabajan los siguientes contenidos:
SESIÓN 1: Cambios psicológicos, físicos y sociales durante la pandemia
– Los cambios que nos ha traído la pandemia en la forma en que vivíamos nuestra
vida. Nuestras propias pérdidas.
– Sentimientos encontrados de las personas mayores: desde la necesidad de
afecto, de ayuda o acompañamiento al miedo al contagio y la muerte.
– Cómo nos ha afectado psicológicamente: la incertidumbre, rutinas diarias
alteradas, miedo, tristeza, ansiedad, depresión, aislamiento social.
– Llevar un duelo en soledad. Los duelos diferidos.
SESIÓN 2: Cambios emocionales a largo de la pandemia.
– Emociones desagradables o molestas experimentadas: Tristeza-depresiónansiedad, ira, sensación de irrealidad.
– Temores por la situación tras la pandemia.
– Cambios anímicos relacionados de un modo u otro con la enfermedad.
– Estrés emocional vivido a situaciones más trágicas. Perdidas de familiares sin
poder despedirse.
– En el otro extremo: sentimientos de bienestar: lo positivo de la pandemia.
Patrones de interpretación.
– Cambios emocionales.
SESIÓN 3: Cambios en las relaciones interpersonales.
– La sensación de soledad y vacío por la reducción de la interacción social.
– Incremento de la frecuencia y calidad afectiva en las relaciones.
– Cambios de peor a mejor y de mejor a peor.
– Apoyo social percibido durante y después del confinamiento.
– Comportamientos positivos de solidaridad y ayuda a las otras personas.
– Conectando con otras personas: la importancia de las conexiones virtuales,
encontrando un propósito para ayudar a otras personas.
SESIÓN 4: Estilos de afrontamiento de la pandemia y y autocuidados.
– La necesidad de información, la forma de búsqueda y su manejo.
Estilos de afrontamiento: La idea de permancer en casa como forma activa de
colaboración, la idea de llevar a cabo acciones tomando un papel activo y el
voluntariado.
– Evaluación de la situación: desde la óptica positiva hasta las visiones negativas.
– El efecto de la mentalización y el autocontrol personal.
– La percepción de la propia capacidad de realizar acciones frente a la pandemia y
su influenciencia en el estado de ánimo.
– El cuidado de la mente: reduciendo los desencadenantes del estrés.
Herramientas para controlar el miedo y la incertidumbre.
Manzanares (Ciudad Real)
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