Centro de mayores la Roda
5 octubre 2021 - 28 abril 2022
Martes y jueves de 17:30 a 18:30
Zumba es una disciplina deportiva que se imparte en clases dirigidas en la que se realizan ejercicios aeróbicos al ritmo de música latina (merengue, samba, reggaeton, cumbia y salsa). A finales de los 90 el colombiano Alberto Pérez desarrolló esta filosofía deportiva que combina el acondicionamiento físico, el entretenimiento y la cultura del baile para fomentar el ejercicio. En la actualidad esta disciplina, zumba fitness, es una de las más demandadas en España y se practica en más de 185 países, no pudiendo nuestro Centro de Mayores quedarse fuera de este amplio abanico.
- Realizar ejercicios aeróbicos.
- Aumentar la capacidad pulmonar y la resistencia muscular.
- Favorecer el fortalecimiento de las articulaciones.
- Contribuir al gasto energético.
- Generar momentos de diversión en torno al baile y la gimnasia.
La metodología de este taller consiste en entremezclar pasos de gimnasia, aerobic y danza en coreografías divertidas, moviendo y ejecutando dichos bailes, subiendo la intensidad de los mismos durante la clase y terminando con una coreografía más relajada, para ir bajando las pulsaciones y termina con estiramientos.
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