Centro de mayores Toledo I
3 octubre 2023 - 12 diciembre 2023
16:30 a 18:00
Se trata de un taller con gran carga practica, en la que se introducirá a los participantes en los principios básicos de la meditación Mindfulness, basandose en los programas de reducción del estrés y la terapia cognitiva basada e el Mindfulness, mejorando la gestión emocional y prevención de recaídas en la depresión
- Introducir a los participantes en los principios básicos del Mindfulness
- Disminuir las preocupaciones acerca del pasado y el futuro para ayudar a aumentar la aceptación y disminuir el estrés
-Mejorar el bienestar emocional
-Aprender a gestionar emociones difíciles
-Mejorar la atención y concentración
-Incrementar el autocuidado
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