Centro de mayores Hellín
24 mayo 2024 - 24 mayo 2024
Viernes de 10 a 13h
El Yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general. El Yoga se desarrolló como una práctica espiritual hace miles de años.
Desde el centro de mayores queremos ofrecer dentro del programa de Fiestas de Primavera a todos y todas las socias la posibilidad de conocer de manera gratuita la práctica del Yoga, tan beneficiosa para todo el mundo y todas las edades.
- Ayudar a la relajación
- Mejorar la confianza en sí mismo/a
- Reducir el estrés
- Mejora del equilibrio físico y mental
- Mejora de la coordinación
- Crear hábitos posturales saludables
- Estimular la flexibilidad muscular
- Reducir el insomnio.
- Mejorar la tonicidad y elasticidad reforzando el sistema inmunitario del organismo.
- Además, con la práctica de yoga en grupo se fomenta y crea un agradable ambiente y compañerismo.
La clase comienzan con un calentamiento previo de baja intensidad y estiramientos previniendo de este modo las lesiones, por imitación, los/as alumnos/as copian las técnicas posturales de la profesora por medio de repeticiones después de las explicaciones de ésta y al finalizar cada sesión se dedican unos minutos a la meditación y a la relajación.
Hellín (Albacete)
Hellín (Albacete)
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