Centro de mayores Almadén
1 julio 2024 - 30 agosto 2024
20:00 a 21:00
La Piscina Municipal de Almadén ofrece cursos de natación dirigidos a personas mayores. Estos cursos son ideales para mejorar la salud, aumentar la movilidad y disfrutar de una actividad física adecuada para la edad. Dividida en 10 sesiones por quincena con un coste de 25€.
- Mejora de la Salud Cardiovascular: La natación es un ejercicio aeróbico que ayuda a fortalecer el corazón y mejorar la circulación sanguínea, lo que es crucial para la salud cardiovascular.
- Incremento de la Movilidad y Flexibilidad: Al ser un ejercicio de bajo impacto, la natación ayuda a mantener y mejorar la flexibilidad de las articulaciones y la movilidad general sin poner en riesgo las articulaciones.
- Fortalecimiento Muscular: El agua ofrece resistencia natural, lo que permite a las personas mayores trabajar los músculos de manera segura y efectiva, contribuyendo a la tonificación muscular y la mejora de la fuerza.
- Mejora del Equilibrio y la Coordinación: La práctica regular de la natación ayuda a mejorar el equilibrio y la coordinación, reduciendo el riesgo de caídas, un problema común en la edad avanzada.
- Promoción del Bienestar Mental: La actividad física regular como la natación tiene beneficios comprobados en la reducción del estrés, la ansiedad y la depresión. Además, las clases en grupo ofrecen una oportunidad de socialización, lo que puede mejorar el estado de ánimo y la calidad de vida.
- Fomento de la Independencia: Al mejorar la condición física general, los/as participantes pueden mantener su independencia por más tiempo, siendo capaces de realizar sus actividades diarias con mayor facilidad.
- Prevención de Enfermedades Crónicas: La actividad física regular es clave en la prevención y manejo de enfermedades crónicas como la diabetes, la hipertensión y la artritis.
- Evaluación Inicial: Antes de comenzar el curso, se realiza una evaluación inicial para determinar el nivel de habilidad en natación de cada participante. Esto incluye la evaluación de la confianza en el agua, la movilidad y la experiencia previa.
- Adaptación Progresiva: Las lecciones están diseñadas para avanzar de manera progresiva. Se comienza con ejercicios básicos y movimientos sencillos, aumentando gradualmente la dificultad a medida que los participantes ganan confianza y habilidades.
- Enfoque en la Seguridad: Se enfatiza la importancia de la seguridad en el agua, enseñando técnicas de flotación, respiración y control del cuerpo.
- Instrucción Personalizada: Las clases se organizan en grupos pequeños para permitir una atención más personalizada. Esto asegura que cada participante reciba la guía y el apoyo necesarios.
- Modificación de Ejercicios: Los ejercicios y técnicas se adaptan a las capacidades individuales de cada participante, asegurando que todos puedan participar activamente sin sentir presión.
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