TALLER "EN FORMA " 1/2025 PROGRAMA GENTE 3.0 - Red de Centros de Mayores de Castilla-La Mancha

TALLER "EN FORMA " 1/2025 PROGRAMA GENTE 3.0 Lunes, 14 de abril

Lugar

Centro de mayores Manzanares

Fecha

14 abril 2025 - 4 junio 2025

Horario

10 a 11

Descripción

Con este taller se focalizará el trabajo en la zona lumbopélvica mediante la realización de gimnasia hipopresiva y de relajación. Los ejercicios se iniciarán desde posiciones tolerables, fáciles y de baja intensidad y, poco a poco, se progresará en dificultad. En las sesiones iniciales se enseña la ejecución de la técnica perfecta. Igualmente, se realizarán ejercicios de relajación.

Objetivos

- Los beneficios que se obtienen con estas técnicas son un trabajo de la musculatura abdominal para conseguir su reducción, afrontar la incontinencia urinaria trabajando la musculatura del suelo pélvico, y mejorar la salud de la columna.
- Se pretende que se pueda crear un hábito para trabajar de forma independiente en el hogar,
- Fomentar un envejecimiento saludable.
- Dirigido a todos las personas mayores.

Metodología

Sesiones dirigidas por monitora 2 veces semanales de 1 hora
Se realiza en Sala del Centro
Inscripción de participantes en Despacho de Trabajadora Social y/o Directora