Centro de mayores Albacete I
2 octubre 2025 - 28 mayo 2026
Martes y jueves de 16 a 17 horas
Este método está basado en un programa de ejercicios lentos y controlados, seguro y efectivo tanto para entrenamiento como para rehabilitación. Se practica en el suelo, bajo la supervisión de un instructor cualificado profesional en grupos pequeños.
• Conseguir el equilibrio muscular, reforzando los músculos débiles y alargando los músculos acortados. Con el método Pilates conseguimos flexibilizar y fortalecer todos los grupos musculares del cuerpo de forma equilibrada y armónica. Esto lleva a aumentar el control, la fuerza y la flexibilidad de todo el cuerpo, respetando las articulaciones y la espalda.
• Sensibilizar sobre hábitos de vida saludable y mecanismos de auto cuidado.
• Estimular las relaciones sociales entre las personas mayores.
El método Pilates es una educación corporal muy completa donde se trabaja el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda hasta la más periférica y en la que intervienen tanto la mente como el cuerpo. Un sistema global de ejercicios que fusiona las técnicas de gimnasia occidentales y la filosofía de trabajo corporal oriental.
Este método está basado en un programa de ejercicios lentos y controlados, seguro y efectivo tanto para entrenamiento como para rehabilitación. Se practica en el suelo, bajo la supervisión de un instructor cualificado profesional en grupos pequeños.
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