Centro de mayores Albacete I
1 octubre 2025 - 27 mayo 2026
Lunes y miércoles de 12-13 horas
Se basa en la correcta respiración, el ejercicio y la meditación para facilitar la mejora de la salud física y mental. El patrón habitual de Yoga incluye diferentes posiciones o posturas en el suelo, ya sea sentado o de pie
• Redescubrir la respiración.
• Favorecer la relajación.
• Controlar la mente, flexibilizar el cuerpo.
• Tomar conciencia del cuerpo y de su conexión con la naturaleza.
• Favorecer la movilidad y agilidad de los mayores.
Se basa en la correcta respiración, el ejercicio y la meditación para facilitar la mejora de la salud física y mental. El patrón habitual de Yoga incluye diferentes posiciones o posturas en el suelo, ya sea sentado o de pie. A menudo se usan los brazos para sostener el peso del cuerpo, con el fin de incrementar la fuerza. A veces causa presión en las muñecas y los hombros, pero se pueden hacer cambios para disminuir esta presión en las articulaciones. La información y guía correcta son esenciales para evitar los accidentes y las lesiones.
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