YOGA - Red de Centros de Mayores de Castilla-La Mancha

YOGA Viernes, 3 de octubre

Lugar

Centro de mayores la Roda

Fecha

3 octubre 2025 - 29 mayo 2026

Horario

Viernes

Descripción

El yoga es una disciplina, más que un deporte, porque no trata solo de cultivar el cuerpo, sino también la mente, y el alma. Nació en la India y es una práctica de meditación muy común en el hinduismo. Se basa en la correcta respiración, el ejercicio y la meditación para facilitar la mejora de la salud física y mental. El patrón habitual de Yoga incluye diferentes posiciones o posturas en el suelo, ya sea sentado o de pie

Objetivos

• Redescubrir la respiración.
• Favorecer la relajación.
• Controlar la mente, flexibilizar el cuerpo.
• Tomar conciencia del cuerpo y de su conexión con la naturaleza.
• Favorecer la movilidad y agilidad de los mayores.

Metodología

Las sesiones comienzan con una pequeña meditación, después se desarrollan las diferentes posturas que marca la monitora y se finaliza también con meditación.