Centro de mayores Manzanares
17 noviembre 2025 - 28 enero 2026
10 a 11
Con este taller se focalizará el trabajo en la zona lumbopélvica mediante la realización de gimnasia hipopresiva y de relajación. Los ejercicios se iniciarán desde posiciones tolerables, fáciles y de baja intensidad y, poco a poco, se progresará en dificultad. En las sesiones iniciales se enseña la ejecución de la técnica perfecta. Igualmente, se realizarán ejercicios de relajación.
- Los beneficios que se obtienen con estas técnicas son un trabajo de la musculatura abdominal para conseguir su reducción, afrontar la incontinencia urinaria trabajando la musculatura del suelo pélvico, y mejorar la salud de la columna.
- Se pretende que se pueda crear un hábito para trabajar de forma independiente en el hogar,
- Fomentar un envejecimiento saludable.
- Dirigido a todos las personas mayores.
Sesiones dirigidas por monitora 2 veces semanales de 1 hora
Se realiza en Sala del Centro
Inscripción de participantes en Despacho de Trabajadora Social y/o Directora
Manzanares (Ciudad Real)
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