Centro de mayores Huete
19 octubre 2020 - 16 diciembre 2020
11:00 - 13:00
Las actividades se realizarán al aire libre en parques, jardines, rutas y senderos, zonas verdes, áreas recreativas, instalaciones deportivasmunicipales (pistas polideportivas, campos de fútbol, pistas de atletismo, etc.), lunes y miércoles, una hora cada día.
* Iniciar un programa de actividad física controlada.
* Incorporar la actividad física a su estilo de vida.
* Mantener las capacidades físicas, cognitivas y emocionales.
* Mantener el rango de movilidad articular a través del trabajo de fuerza muscular y flexibilidad.
* Desarrollar un trabajo que incida en las mejoras cardiovasculares.
* Corrección de alteraciones y de alineación postural.
* Trabajar de forma integral todos aquellos conceptos que se relacionan con la psicomotricidad (lateralidad, coordinación,esquema corporal, organización rítmica, etc.).
* Fomentar la interrelación humana y social, desarrollando vínculos de amistad.
* Promover la conciencia de utilidad, autoestima, autoconcepto, autovaloración, etc.
* Desechar y eliminar prácticas mentales nocivas para el individuo.
* El monitor/a deberá organizar y planificar las sesiones según las características grupales, individuales y sociales de los participantes, teniendo muy en cuenta la edad y el estado físico de cada persona.
* Se comenzará la actividad progresivamente, adecuando las sesiones de trabajo a cada grupo (intensidad y rapidez), realizando breves descansos durante la clase.
* Realizar un buen calentamiento al inicio de la actividad, que permita preparar los músculos e incrementar gradualmente el ritmo cardiaco y respiración, para hacer una sesión de forma segura.
* Al finalizar la sesión se realizará una tabla de estiramientos, que nos permitirá mejorar nuestra flexibilidad evitando posibles lesiones, además de ayudarnos a mejorar nuestra posición corporal.
Recursos humanos y materiales:
* Monitor para la ejecución del proyecto.
* Gel hidroalcohólico para la desinfección de las manos de losparticipantes.
* Termómetro digital infrarrojos para la toma de temperatura de losparticipantes.
* Se proporcionará a cada participante una mascarilla higiénicareutilizable de +50 lavados.
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