Tai-Chi "Prácticas para entrenar el cuerpo, controlar la mente y recuperar la armonía". SESIONES ONLINE. - Red de Centros de Mayores de Castilla-La Mancha

Tai-Chi "Prácticas para entrenar el cuerpo, controlar la mente y recuperar la armonía". SESIONES ONLINE. Lunes, 26 de octubre

Lugar

Centro de mayores Quintanar de la Orden

Fecha

26 octubre 2020 - 12 febrero 2021

Horario

11:30 a 12:30

Descripción

Taller impartido por monitora profesional I. La duración de las sesiones es de una hora. Dos horas semanales.
El Tai Chi es un arte marcial chino en el que a través de movimientos coordinados, lentos y precisos, suscita el equilibrio interior y la integración de los movimientos del universo, liberando así una energía interior. La práctica regular permite a los participantes múltiples beneficios como reducción de estrés y ansiedad, refuerzo de la musculatura, estimula el sistema cardiovascular etc.

Objetivos

- Trabajar el control mental mediante la relajación y focalización de la atención.
- Controlar el estrés emocional y el desbloqueo a través de la concentración y el pensamiento positivo "meditación en movimiento".
- Desarrollar ejercicios para relajar los músculos y el sistema nervioso, beneficiando la postura, el equilibrio y la flexibilidad de las articulaciones.

Metodología

En vista de la situación sanitaria actual provocada por el Covid19, se plantea la consecución de ésta actividad en formato online por lo que el grupo en cuestión, coordinado y dirigido por monitora profesional, recibirá semanalmente a través de Whatsap las sesiones correspondientes de manera que las personas interesadas puedan realizar la actividad en sus casas hasta que se retomen con normalidad las actividades en el Centro.