Centro de mayores Quintanar de la Orden
26 octubre 2020 - 11 diciembre 2020
10:00 a 11:30
Taller impartido por monitora profesional desde 19 de Octubre al 30 de Noviembre a un grupo de socios/as, 1 sesión semanal.
EL yoga es una tradicional disciplina física y mental hindú en la que a través de diferentes posturas y estiramientos suaves y controlados se trabaja la meditación, respiración y relajación obteniendo múltiples beneficios como reducción del estrés y ansiedad , mejora del sueño, mejora en la concentración, alivio de tensiones y contracturas, aumento de flexibilidad y mejora de la postura entre otros.
- Facilitar el acceso hacia el equilibrio físico y la armonización mental a través de la ejercitación del cuerpo con la filosofía que plantea el Yoga y la meditación como prácticas habituales.
- Promover el conocimiento profundo de la anatomía y fisiología del cuerpo, adaptando la práctica del Yoga en función de las características biomecánicas y patologías de los/as practicantes, con la finalidad de equilibrar el cuerpo de manera individualizada.
- Potenciar la práctica del Yoga como una potente herramienta preventiva y terapéutica, tanto desde el punto de vista físico como psicológico.
- Conseguir diversos beneficios como son:
11. Aliviar tensiones y disminuye la ansiedad
12. La relajación y la concentración calman la mente
13. Mejorar la postura y la flexibilidad corporal
14. Favorecer al desarrollo de la memoria y la atención
15. Aliviar los estados depresivos
16. Aumentar la resistencia a las enfermedades
17. Mejorar la comunicación con los demás
18. Favorecer la autoestima
19. Ampliar el campo de la conciencia
20. Impulsar a la buena respiración nasal.
En vista de la situación sanitaria actual provocada por el Covid19, se plantea la consecución de ésta actividad en formato online por lo que el grupo en cuestión, coordinado y dirigido por monitora profesional, recibirá semanalmente a través de Whatsap las sesiones correspondientes de manera que las personas interesadas puedan realizar la actividad en sus casas hasta que se retomen con normalidad las actividades en el Centro.
Quintanar De La Orden (Toledo)
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