Centro de mayores Almansa
1 julio 2023 - 31 julio 2023
Jueves 9,30-10,30
* Desarrollar los músculos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna.
* Aumentar la flexibilidad articular con una mejora de los movimientos y de las articulaciones.
*Aumentar la capacidad respiratoria, aprendiendo a respirar correctamente.
* Prevenir caídas y fracturas oseas.
* Ayudar a relajarse y liberar tensiones.
*Mejorar la autoestima y el conocimiento del propio cuerpo.
Para el desarrollo de un programa adecuado de actividad física saludable hay que planificar las actividades en función de las características de los participantes. La estructura de las sesiones debe de ser abierta y flexible.
Los ejercicios se realizaran teniendo en cuenta los siguientes principios: concentración, fluidez y control del movimiento, coordinación con la respiración y alineación del cuerpo.
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