TALLER ENTRENA - Red de Centros de Mayores de Castilla-La Mancha

TALLER ENTRENA Wednesday, 18 de February

Lugar

Centro de mayores Campo de Criptana

Fecha

18 February 2026 - 3 June 2026

Horario

18:15 a 19:15

Descripción

REALIZAR UN PLAN PERSONALIZADO DE CAMBIO DE COMPORTAMIENTO, ORIENTADO A LA PREVENCIÓN DEL AGRAVAMIENTO DE LA DEPENDENCIA Y LA MEJORA DE LA SALUD FÍSICA, EMOCIONAL Y MENTAL, FORTALECIENDO LA AUTONOMÍA Y PROMOVIENDO LA PARTICIPACIÓN SOCIAL.

Objetivos

-PROMOCIONAR HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE ORIENTADOS A LA PREVENCIÓN DE RIESGOS EN LA SALUD DE LAS PERSONAS CON DEPENDENCIA LEVE, MEJORANDO SUS HABILIDADES Y CAPACIDADES FUNCIONALES PARA LAS ACTIVIDADES DE LA VIDA DIARIA.
-GENERAR COMPORTAMIENTOS QUE RESPONSABILICEN A LOS PARTICIPANTES EN LA CONSECUCIÓN DE ACCIONES QUE OPTIMICEN LAS CONDICIONES PARA PRESERVAR SU BIENESTAR Y MEJORAR SU ESTADO DE SALUD INTEGRAL.
-CONSTRUIR NUEVOS CONOCIMIENTOS SOBRE EL CUIDADO PERSONAL.
-COMPARTIR EXPERIENCIAS Y ESTRATEGIAS DE AUTOCUIDADO.
-MOTIVAR EL APOYO MUTUO PARA LA ADQUISICIÓN O CONSOLIDACIÓN DE HÁBITOS DE VIDA SALUDABLES.
-FACILITAR RECURSOS PRÁCTICOS PARA QUE LAS PERSONAS PARTICIPANTES INCORPOREN HÁBITOS DE VIDA SALUDABLES.
-FORTALECER LA PARTICIPACIÓN DE LOS USUARIOS DEL TALLER EN LOS DISTINTOS CENTROS DE MAYORES.

Metodología

-A TRAVÉS DE DINÁMICAS PRÁCTICAS Y LA REALIZACIÓN DE EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN, MOVILIZACIÓN DE CERVICALES Y EXTREMIDADES SUPERIORES, EJERCICIOS DE TRONCO Y EXTREMIDADES INFERIORES, EJERCICIOS DE PREVENCIÓN DE CAÍDAS, EJERCICIOS DE RELAJACIÓN, CONCENTRACIÓN Y ACTIVIDADES DE JUEGOS COGNITIVOS.

SESIONES:
SESIÓN 1: CONOCIÉNDONOS.
SESIÓN 2: LA ACTIVIDAD FÍSICA.
SESIÓN 3: LAS LIMITACIONES FUNCIONALES Y EL DOLOR.
SESIÓN 4: LAS CAÍDAS Y EL MIEDO A CAERSE.
SESIÓN 5: LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE Y LA ACTIVIDAD FÍSICA.
SESIÓN 6: LA AUTONOMÍA PERSONAL.
SESIÓN 7: LA ACTIVIDAD FÍSICA Y REVISIÓN DE LOS TEMAS TRABAJADOS.
SESIÓN 8: EVALUACIÓN DEL TALLER Y CIERRE.
SESIÓN ESPECIAL: AL MAL TIEMPO, BUENA CARA.