Gimnasia de mantenimiento. - Red de Centros de Mayores de Castilla-La Mancha

Gimnasia de mantenimiento. Tuesday, 3 de February

Lugar

Centro de mayores Sisante

Fecha

3 February 2026 - 19 June 2026

Horario

Martes y viernes de 9,30 a 10,30

Objetivos

-Favorecer el mantenimiento de un funcionamiento psicomotriz adecuado.
-Mantener el equilibrio, flexibilidady expresividad corporal.
-Servir como medio de distensión y enfrentamiento activo al estrés y las tensiones propias de ésta etapa de la vida.
-Promicionar el envejecimiento activo y hábitos saludables.

Metodología

A la hora de elegir una actividad, será preferible una de bajo impacto musculoesquelético, quedando contraindicadas las sobrecargas adicionales
Se pone especial hincapié en actividades que preserven la flexibilidad y la amplitud articular por su marcada tendencia a disminuir. En la progresión del entrenamiento, el aumento del volumen se antepondrá al de la intensidad.
Ofrecer una actividad física utilitaria y recreativa, adaptada a las posibilidades de movimiento de la persona, de tal manera que los ejercicios y las actividades, además de suponer un atractivo para los participantes, deben tener un carácter social y de recreación.