Centro de mayores Sisante
27 January 2026 - 27 January 2026
Martes de 11 a 12 h
Identificar la función adaptativa de la ansiedad: Explicar que es una respuesta natural de protección ante amenazas.
Diferenciar ansiedad normal de patológica: Aprender a reconocer cuándo la intensidad o duración de los síntomas afecta la calidad de vida.
Reconocer manifestaciones físicas y psicológicas: Identificar síntomas comunes en la tercera edad, como tensión muscular, problemas de sueño o pensamientos recurrentes.
Introducir técnicas de regulación emocional: Enseñar herramientas básicas como la respiración diafragmática y la relajación.
Fomentar el pensamiento positivo y el autocuidado: Proporcionar pautas para modificar patrones de pensamiento negativos.
Promover la búsqueda de apoyo: Incentivar la comunicación con redes familiares y sociales para reducir el aislamiento.
Se empleará un método expositivo reforzado, diseñado para mantener la atención y facilitar el aprendizaje significativo en mayores.
-Exposición apoyada en diseño Visual: Diapositivas con poco texto, fuentes de gran tamaño y alto contraste. Uso de imágenes icónicas que refuercen los conceptos explicados verbalmente.
-Estructura: Dividir la charla en bloques de 15-20 minutos para evitar la fatiga cognitiva, intercalando breves pausas para preguntas.
-Aprendizaje Participativo:
Lluvia de ideas inicial: Consultar a los asistentes qué entienden por ansiedad para conectar el contenido con sus experiencias previas.
Uso de anécdotas: Utilizar ejemplos cotidianos relevantes para su etapa vital (preocupaciones por la salud, la familia o la soledad).
Demostración Práctica (Refuerzo): Modelado de técnicas: Realizar en vivo una breve práctica de una técnica sencilla, como la regla 3-3-3 (fijar la atención en 3 cosas que ven, oyen y tocan) para "anclarse" al presente.
Cierre: Espacio final para resolver dudas.
VER TODAS
Estatuto básico de los Centros de Mayores de Castilla-La Mancha
© 2026 Junta de Comunidades de Castilla-La Mancha - Consejería de Bienestar Social
